つくば市の整体・カイロ・マッサージ・気功のすこやかケアーです。
腰痛は筋肉・骨格・血行になんらかの障害があることにより発生します。
その原因によって改善方法が違います。
まず、筋肉が原因とはどんな状態かというと、筋肉が疲労している状態や筋力が低下した状態です。
激しいスポーツや、同じ姿勢、ストレス、寝不足があると筋肉が疲労します。
また、運動不足で筋力が弱い場合や、体がかたく、体を動かすことに負担がかかる場合も腰痛の原因となりえます。
その場合は腰痛体操やストレッチで筋肉をほぐしたり、お風呂に入って疲れを解消することが対策のひとつになります。
骨格に問題があると無理な姿勢となり、筋肉に部分的な疲労を起こしたり、もしくは直接神経を圧迫してしまうことがあります。
この場合は整体・カイロを受けて神経の圧迫を防いだり、日常の姿勢を意識的によくしていく必要があります。
血行不良の原因は運動不足や肥満、きつい下着によることが多いようです。
また、筋肉の疲労も血行不良につながります。この場合は整体・カイロ・マッサージやお風呂、血行をよくする食生活が重要になってきます。
症状が気になった方は、つくば市の整体院 すこやかケアーにお気軽にご相談ください。