つくば市の整体・カイロ・マッサージ・気功のすこやかケアーです。
最近の激しい気温差で腰痛でお悩みの方へアドヴァイスです。
腰痛、痛み始めは安静第一
動かさないと筋肉が衰えてしまうので動かさないのはよくない。
という意見もありますが、
無理に動かすと症状を悪化させてしまう恐れがあります。
中腰で掃除機をかける、大荷物の買い物をする、満員電車に乗るなど、
腰に負担のかかる行動は避けましょう。
急性のときは冷やす、慢性のときは温める
急な激しい痛みのある場合は、腰の筋肉が炎症を起こしています。
炎症を抑えるためには患部を冷やし、
拡張している血管を収縮させてあげることが必要です。
身体を温めてしまう入浴や飲酒もNG。
逆に、炎症が収まって痛みが和らいできた場合、
慢性的に痛みがある場合は、
筋肉が緊張のしすぎで疲れてしまっている状態です。
温めて血行をよくすることで緊張がほぐれ、回復が早まります。
早急に改善されたい方は、すこやかケアーへいらしてください。
すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）