つくば市の整体・カイロ・マッサージ気功のすこやかケアーです。
スマホやパソコンを常時、仕事としてなさっている方は、目を酷使いし過ぎて目の周辺の筋肉や視神経が疲労します。その疲労が首を通して肩まで及ぶと、肩の筋肉と神経が緊張し血のめぐりが悪くなり、肩がこってしまうのです。
また、同じ姿勢をとり続けることにより、目や後頭部、首、肩の筋肉が緊張し続けて、血のめぐりが悪くなり
整体やカイロ・マッサージをお受けになる方々もいらっしゃいます。
では、目の疲れから来る肩こりを解消するためには、良い方法がいくつかありますので、ご紹介できたらと思います。
１．蒸しタオルで目元、首筋を温める
レンジでチンした蒸しタオルを、目もとと首筋に置いてリラックスしましょう。毛様体筋のこりがほぐされて、血のめぐりが良くなり、肩こりや頭痛・目の疲れに効果を発揮します。毛様体筋が視神経の緊張を和らげて、肩こり・頭痛対策になります。
２．首を回したり、肩を動かしたりして、肩周辺の筋肉を動かすことで、筋肉の緊張がとれ血のめぐりがよくなります。整体やカイロプラクティックで骨格矯正するのも、即効性があります。
３．ビタミンB1を含む豚肉やウナギ、豆類や、ビタミンB12を含む魚類、貝類、レバーなどと緑黄色野菜と一緒に摂取すると肩こり、頭痛になりにくいでしょう。
すこやかケアー（つくば市の整体・カイロ・マッサージ・気功）