現代人は約5人に１人の割合で不眠症で悩んでいると言われます。
私は眠りが快適な方ですが、自分は不眠症だと言う方が私の周囲にもけっこういらっしゃいます。
これらの原因の多くは骨盤の硬直化により深い呼吸が出来なくなっていることにあるのです。
骨盤の動きは朝と晩やホルモンの分泌や環境の 変化によって異なると言ったように、寝ているときに緩んで広がります。体の力が完全に脱力することで骨盤は広がり、広がることによって縮む力は強くなります。
それが広がりきっていないと骨盤の動きは小さくなり、それだけで眠りは浅くなるわけです。
深い呼吸による安らかな眠りは体にとって究極のマッサージです。
余談になりますが、ヨガや座禅でも深い呼吸によって心身を整える技術を発達させてきたわけなんです。
睡眠の場合それを自動的に行う体の動きですね。