デトックス（detox）とは、英語で”解毒”という意味です。解毒という考え方は新しく、従来であれば健康になるためには足りない栄養素を補充するという考え方でした。
しかし、デトックスは食品から体内に蓄積されている有害物質や毒素を排出（解毒）することで体を浄化し健康になるという考えです。
アルファリポ酸やサプリメントによるデトックスも可能ですが、ここでは『汗』によるデトックスを紹介します。汗をかくのに有効なのが運動・入浴です。特に、入浴は”よい汗”がかける為おすすめです。体に負担をかけない入浴法は半身浴で、ゆっくり浸かることができます。
みぞおちから下だけ浸かるように39度くらいの少しぬるめの湯を張ります。お風呂のふたを利用してサウナのような使い方も効果的です。血液の循環がよくなり、とても “いい汗” がかけますよ。
デトックスの効果は？
- 新陳代謝を活発にする。
- 生活習慣病の予防
- ダイエット効果
- 風邪などがひきにくくなる。
- 便秘解消
- 肩こり解消
- ストレス解消
デトックスを上手に使い、生活習慣病の予防にも役立てましょう。
すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）