つくば市の整体・カイロ・マッサージ・気功のすこやかケアーです。
今日は精神的はストレスの緩和法を。当たり前の事かもしれませんが、大事なことですよね。
Rest（休養）
心身の疲労や倦怠を感じた時には、無理をせずに十分な休養を取り、食事の栄養バランスや毎日の適切な運動量などにも気をつけましょう。
Recreation（娯楽的な楽しみ）
日常的な仕事や家事、勉強から離れて、精神を爽快にリフレッシュするような自分だけの趣味娯楽や気晴らしを見つけましょう。依存症や中毒、心身の健康を損なうような不健全な娯楽に溺れないように注意しましょう。
Relax（リラクゼーション）
心身の緊張や不安を緩和して、自律神経系が健全に機能する様にするためのリラクゼーション技法を習得して、毎日、時間を見つけてリラクゼーションを行うことによって生活環境や人間関係の問題からくるストレスに対処できるようになります。
すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）