つくば市の整体・カイロ・マッサージ・気功のすこやかケアーです。
現在健康に関する色々な情報が沢山あります。特に身体に悪い物の情報は沢山あり、情報を得れば得るほど嫌になるかと思います。この世の中、悪い食品から逃れる事は不可能です。気にしていたら生きてはいけません。
確かにそうです。でも、少しでも減らす事が大切だと思います。
マーガリンとショートニングに関しては生産側が排除しない限り、摂らない事は不可能なのです。だからどうしても口にしてしまいます。
そのたびに神経質になりストレスを感じているのも問題なのです。ストレスを感じるくらいなら知らないほうが健康に過ごせます。知らぬが仏です・・・
そこで今回はポジティブな情報として身体の悪い活性酸素を除去（体内を掃除）すると言われている、身体に良い物を紹介します。
ビタミンＣ（水溶性）・・・レモン、イチゴ、ミカン、柿、パセリ、トマト、ブロッコリー、ピーマン、サツマイモ、番茶
ビタミンＥ（脂溶性）・・・アーモンド、小麦胚芽、大豆、落花生、ウナギ、シジミ、カツオ、アユ
カロチノイド（脂溶性）・・・緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、トマトなど）、柑橘類、菊の花、赤身の魚、海藻、卵黄、魚卵（タラコ、スジコ、ウニなど）
ポリフェノール（脂溶性）・・・ゴマ、緑茶、赤ワイン、コーヒー（自家焙煎で売っているもの）、ショウガ、
香辛料（グローブ、ナツメグなど）
これらの食品はできる限り国産にしてください。
すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）