不調や違和感の緩和

妊娠中は体重の増加や赤ちゃんの成長に伴い、身体への負担が大きくなります。特に腰や肩周りには不調が出やすく、腰痛や肩こりなどの痛みが生じます。マタニティ整体では、手技によるほぐしを行うことで不調の緩和が期待できます。マタニティ整体は、筋肉のコリをほぐすことで全身をリラックスさせる効果があります。心身のリフレッシュに役立ちます。

つくば市のすこやかケアーが提案する妊娠中の腰痛緩和について

出産時の負担軽減

妊娠中の体は、ホルモンの働きで骨盤まわりの筋肉が緩むなど出産に備えます。しかし、意識せずとも筋肉が緊張していることも多く、過度な緊張を整体でほぐしていくことで出産時の負担を減らすことができると言われています。

むくみの改善

妊娠中は、女性ホルモンの分泌増加によって体内の水分が留まりやすくなるため、手足や顔などのむくみを訴える妊婦さんは少なくありません。マタニティ整体では、リンパの流れを意識した施術でむくみを改善できる可能性があります。施術によって、体内に溜まった老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、むくみが和らぐのです。むくみが改善すると、歩きやすくなったり痛みが和らいだり、メリットもたくさんあります。

ストレス緩和

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や赤ちゃんの健康を気にかけるなど、様々な理由からストレスを感じやすくなります。整体の施術は、ストレス緩和に役立ちます。施術によりコリをほぐし、筋肉の緊張をゆるめることで血行不良の予防になります。血行が良いと冷えや不快感などの不調改善につながり、体の不調からくるストレス軽減が期待できます。また、施術による心身のリフレッシュは、お腹の赤ちゃんの健やかな成長にも良い影響があるでしょう。妊娠中は体調の変化に敏感なため、無理のない範囲で整体や整骨院を受けることをおすすめします。

マタニティ整体のタイミングや頻度

マタニティ整体は、妊娠安定期（妊娠16週～27週頃）から受けられる整体院が多いでしょう。この時期はつわりも落ち着き、赤ちゃんの体重も増え始める安定した時期です。施術の頻度は、2週間に1回や1ヶ月に1回など妊婦さんそれぞれの体調によって異なります。つわりや腰痛など、体調がつらい場合は無理をせず、身体を休めることを優先することが大切です。無理のない範囲で定期的に受けましょう。

マタニティ整体のポイント

医師への相談が重要

妊娠中の方が整体を受けるにあたっては、必ず主治医に相談し了承を得ることが重要です。マタニティ整体は、赤ちゃんや母体への影響を最小限に抑える施術が求められます。そのため、医師から施術の可否やタイミングなどについて指示を受けることが不可欠です。妊婦さんの体調は日々変化するため、医師と綿密に連携を取りながら安全性を重視しましょう。

体調不良時は控える

マタニティ整体を受ける際、体調が悪い時は控えましょう。つわりや頭痛、発熱などの体調不良時に無理な施術を受けると、かえって負担が大きくなってしまいます。つわりが酷い場合は特に注意が必要です。また、軽い出血や陣痛と見分けが付きにくい腹痛、むくみなど、心配なことがあれば医師に相談することが大切です。

無理な姿勢は避ける

妊娠中に整体を受ける際は、無理な姿勢を避ける必要があります。母体や胎児への負担を最小限に抑えるため、妊婦さんの体調に合わせて施術姿勢を調整しますが、万が一態勢・姿勢に違和感があればすぐスタッフに伝えることが大切です。一般的に、妊娠中期以降は子宮の重みで臍帯が圧迫されるのを避けるために、仰向けではなく横向きの姿勢をとります。また、無理な捻り姿勢なども避け、常に妊婦さんの体調に合わせて施術を行います。妊婦さんは体調の変化が大きいため、その日の体調を事前に確認し、無理のない範囲で施術を受けることが重要です。

妊娠中であることを伝える

整体や整骨院で施術を受ける際は、必ず事前に妊娠中であることを伝えましょう。妊娠中は母体の状態に加えて、赤ちゃんの状態も考慮する必要があります。

妊娠週数や経過をきちんと説明することで、よりその時の状態に合った施術が受けられます。