体重が重くなれば自然と腰も辛くなるものですね。
仕事の付き合いが続いて胃腸が重く感じた時は、夜だけのプチ断食が効果的です。
20時までに夕食を食べ、その後は水やお茶だけで過ごす方法です。
夜は、副交感神経の働きが活発になる時間帯で、体がリラックスするのでエネルギーを消費しにくくなるため、太りやすくなるからです。
お茶は利尿作用がありますので、できればお水がベターです。

すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）

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